Wekelijkse lessen Wudang Fitness
Plezier in bewegen!
Wudang Fitness bestaat uit snelle en
langzame oefeningen om conditie, balans, coördinatie, kracht, snelheid en flexibiliteit te ontwikkelen. Een zinvolle
aanvulling voor studenten van het OC en andere beoefenaars van qigong, taijiquan
of aanverwante methodes zoals bijvoorbeeld aikido en wushu. Een van de belangrijkste
principes van Wudang Fitness is dat je leert om je ademhaling en hartritme laag
te houden door o.a. concentratie en zelfbeheersing, waardoor je je lichaam niet
uitput. (Een groot verschil met reguliere fitness en areobics!) Je leert zo
om ontspannen en efficiënt te bewegen en je zult er daardoor steeds meer
plezier in te hebben.
De bewegingsprincipes en aandachtspunten zijn afkomstig van de martial arts
in het Chinese Wudang gebergte waar het door de monniken wordt gebruikt als
voorbereiding op hun taijiquantraining. Er worden geen muziek, apparaten en
gewichten gebruikt; je lichaam en je geest zijn je belangrijkste instrumenten.
Wudang Fitness kan als los programma gevolgd worden om te werken aan algehele
fitheid, flexibiliteit, vitaliteit, kacht, uithoudingsvermogen, etc. En het
is daardoor ook een prima aanvulling op (en basis voor) elk ander vorm van sport.
Wanneer zijn de wekelijkse lessen Wudang Fitness?
 Maandag, woensdag en vrijdag 18.00 – 19.00 uur in Yin Yang Centrum,
Haarlemmermeerstraat 114-116
Dinsdag 19.00 – 20.00 uur in Yin Yang Centrum,
Haarlemmermeerstraat 114-116 (aansluitend taijiquan/bagua
tot 22.00)
Er zijn ook mogelijkheden elders in Amsterdam, vraag daarvoor meer info.
Wat kost het?
Wudang Fitness-les in het YYC kost per les € 7,50.
Een 10-rittenkaart kost € 65,-.
In combinatie met andere lessen in het YYC gelden lagere tarieven, informeer
daarnaar bij het YYC, tel: 408 12 29, e-mail: office@orientalcollege.org
Meer info of opgeven?
E-mail: info@yinyangcentrum.com
tel: (+31) (0) 20 4081228
Adres
Yin Yang Centrum
Haarlemmermeerstraat 114-116
1058 KG Amsterdam, Netherlands
|
Verder
is er het educatieve domein van Oriental College, je kunt hier gespecialiseerde
info vinden over onze opleiding Qigong therapeut/docent, die enig
is in zijn soort in dit deel van Europa.
