Ademen is in Chinese geneeskunde en Daoisme het ademen van leegte en het medium waarlangs we de ordening van de wereld kunnen ontdekken.

Adem regulering is in Chinese geneeskunde de regulering van Qi, de functies van ons lichaam, maar ook de functies van onze emoties, geest en handelen. Het is daarom dat onze ademhaling vaak een spiegel is van ons denken en voelen. Sommige mensen moeten leren hun adem vrij te maken wegens emotionele verdrukking en hebben andere trainingen nodig dan mensen die bijvoorbeeld moeten leren lichamelijk te ontspannen.

Adem training vindt je in het Yin Yang Centrum in veel van onze activiteiten terug:

→ Wudang yoga I ademtraining. in deze methode vinden we drie verschillende ademhalingen in de yoga asanas om kracht en innerlijke rust te ontwikkelen op basis van leegte en concentratie.

→ Wudang fitness I en II gebruikt adem om lichaamsfuncties te reguleren ter voorkoming en regulering van stress.

→ Bamboe formule Qigong gebruikt ademhaling om ons lichaam als bamboe te doen bewegen in de wind en daardoor onze verbinding met de grond en de totaliteit van ons lichaam te vergroten.

→ Wudang kleurenademhaling combineert kleur en adem om richting te geven aan onze persoonlijke ontwikkeling en de inhoud van onze geest.

→ Wudang geluidtraining gebruikt verschillende vormen van ademdruk en geluid om ons lichaam aan te zetten tot productie van qi.

→ Zhongwujigong I en II gebruiken het lichaam om de ademahling te bevrijden van emotionele spanningen.

→ Correctie wervelwind trance beoefening helpt de adem te openen en emoties te kalmeren en transformeren.

→ Dantian meditatie helpt de adem wortel te ontwikkelen als basis om ons hele zijn tot bloei te laten komen.

→ Taijiquan gebruikt adem om polarisatie te ontwikklen of tegen te gaan.

Open court meditatie of ademtherapie dient om voor het individu de ademhaling motor van het bestaaan te laten zijn in positieve zin ipv als rem op de ontwikkeling.